Protein Muffins
Les Muffins sont des mini-gâteaux incontournables. C'est une recette simple à réaliser où l'ensemble des ingrédients sont mélangés grossièrement. Ils existent de nombreuses variétés mais cette version sportive hyper-protéinée est de loin la plus remarquable entre toutes !
عدد الحصص
10
السعرات الحرارية
2100kcal
البروتين
105g
وقت التحضير
30 min
المكونات
- •Premium hey Enhanced Vanille 1.5 Doses
- •Yaourt nature x1
- •Lait 250ml
- •Œufs entiers x3
- •Banane en purée x3
- •Farine intégrale de Blé 250g
- •Miel 2 càs
- •Levure 1 Dose
القيم الغذائية
السعرات الحرارية2100kcal
البروتين105g
الكربوهيدرات330g
الدهون42g
التعليمات
1
Préchauffez votre four à 180°C.
2
Dans un saladier, écrasez les bananes.
3
Ajoutez les œufs, le yaourt et le lait puis mélangez.
4
Ajoutez la farine, le miel et la whey et mélangez à nouveau.
5
Versez la préparation dans un moule à muffins.
6
Décorez vos muffins selon vos préférences : éclats de chocolat, noix, fruits rouges, graines en tout genre, beurre de cacahuètes...
7
Placez votre moule au four pour une durée de 20 min.