Iron Rich Chocolate Protein Fudge
Cette recette présente un profil nutritionnel dense, axé sur la performance et la récupération, avec une forte teneur en protéines et en lipides de haute qualité
عدد الحصص
1
السعرات الحرارية
1890
البروتين
100g
وقت التحضير
5
المكونات
- •Dattes 200g
- •Flocons d'avoine 40g
- •Graines de Courge 60g
- •Graines de Tournesol 60g
- •Graines de Sésame 60g
- •Cacao en poudre non sucré 10g
- •Cannelle 1/2 càc
- •Eau chaude 40g à 80g
- •Sel 1 pincçée
- •Premium Whey Enhanced 60g
القيم الغذائية
السعرات الحرارية1890
البروتين100g
الكربوهيدرات155
الدهون100
التعليمات
1
Broyer les dattes avec l'eau chaude jusqu'à obtenir une pâte dense.
2
Ajouter le reste des ingrédients et mixer à nouveau.
3
Ajouter si besoin une quantité additionnelle d'eau pour corriger la consistance.
4
Transvaser la préparation dans une verrine et ajouter un yaourt nature par dessus puis déguster.